您现在的位置:首页 > 成考备考 > 成考心得 > 正文

成人高考考前减压可以怎么做

更新时间:2020/3/7 10:08:25 来自:大牛教育成考资讯网 点击量:

导读:很多成人高考落榜考生之所以考不好,就是因为考试之前没有调试好自己的心理状态,到是临场发挥失利。为此,大牛教育成考资讯网提议搜罗了一些成人高考考前减压方法,考生们可以学习运用舒缓心理压力。

很多成人高考落榜考生之所以考不好,就是因为考试之前没有调试好自己的心理状态,到是临场发挥失利。为此,大牛教育成考资讯网提议搜罗了一些成人高考考前减压方法,考生们可以学习运用舒缓心理压力。


成人高考考前减压可以怎么做


成人高考考前减压主要从生理和心理两方面着手:


一、注意力转移法


大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。


二、运动休息法


感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。


三、心理暗示法


把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。


四、增强自信法


从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。


以上即是推荐给考生们的成人高考考前减压有效方法,心理紧张的考生可以按照方法做一遍,尽量减轻自己的心理负担。若考生们还有更多成人高考考试资讯想要了解,可以咨询在线老师或检索站内相关文章进行了解。


【推荐阅读:成人高考考试前需要做哪些准备?

×